¿Has escuchado la frase “debes aprender a amarte a ti mismo primero?” Seguro que sí, y seguro también que sabes lo complicado que es, puesto que la mayoría de las personas confunden amarse a sí mismos con ser egocéntricos, y otros directamente no se intentan querer ni un poquito.
Es muy cierto el hecho de que, si no te amas, te respetas y te gustas tú, tendrás problemas, complejos y demás con muchas personas. La compañía de algunas personas nos hace bien, aunque no nos amemos, porque tienen una forma de ser que complementa nuestro vacío interior, pero por lo general, nos sentiremos mal si no nos tenemos en cuenta ni un poco en nuestras relaciones personales y en la vida.
Por este motivo, hemos recopilado una lista con 10 cosas que pueden ayudarte a empezar a amarte si aún te cuesta, y que podrán abrirte nuevos caminos de amor propio que no harán otra cosa sino mejorar tu autoestima y tu percepción sobre ti misma.
Lo primero de todo es no confundir el ego con el amor propio.
Muchas personas defienden que se aman mucho a sí mismos, poniéndose siempre por delante de todos y de las necesidades de los demás y siendo incapaces de aceptar ni un ápice de culpa de cualquier problema.
Esto no es amarnos a nosotros mismos para nada; hay una diferencia abismal:
La diferencia entre ser egocéntrico y amarte a ti mismo radica en la forma en que te relacionas con los demás y contigo mismo.
Ser egocéntrico significa tener una perspectiva excesivamente centrada en uno mismo, donde la persona tiende a pensar principalmente en sí misma, sus necesidades y deseos, sin considerar ni tener empatía hacia los demás. Los egocéntricos tienden a creer que su punto de vista es el único válido, y buscan constantemente la atención y la admiración de los demás, incluso a expensas de los demás.
Por otro lado, amarte a ti mismo implica tener una sana autoestima y cuidado personal, ya que cuando lo hacemos reconocemos y valoramos nuestras propias necesidades, emociones y bienestar, sin menospreciar en ningún momento a los demás.
Cuando te amas a ti mismo, te vuelves capaz de cultivar una relación positiva contigo, aceptándote tal como eres y buscando tu propio crecimiento y felicidad, pero siempre sin descuidar las necesidades y los sentimientos de los demás.
Mientras que el egocentrismo se caracteriza por un enfoque excesivo en uno mismo y la falta de consideración por los demás, amarte a ti mismo implica un equilibrio saludable entre cuidar de ti mismo y tener relaciones respetuosas y empáticas con los demás. El egocentrismo puede dañar las relaciones interpersonales, mientras que el amor propio es un acto de autocuidado y puede conducir a relaciones más saludables y satisfactorias con los demás.
Como ves una cosa no tiene nada que ver con la otra y por supuesto nos hace sentirnos diferentes también con nosotros mismos, así que debemos ante todo diferenciar estos valores para poder estar bien en todo momento.
¿Cómo puedo empezar a amarme a mí misma?
Puedes empezar a amarte a ti misma siguiendo alguno de estos pasos:
- Practica el autocuidado.
No hay mejor manera de amarnos que cuidarnos. Para ello puedes tomar baños relajantes, practicar ejercicio, meditar, leer libros que te interesen o pasar tiempo en la naturaleza.
¿Qué hay de hacer la actividad que más te gusta? Puedes ir de excursión al campo o a un pueblo para desconectar, y realizar aquello que más te apasiona.
El autocuidado también implica cuidar nuestro cuerpo, y ahora en verano tendemos a machacarlo demasiado. Para cuidarlo debidamente, te aconsejamos echarle un vistazo a este artículo de Marca.
- Acepta tus imperfecciones.
Reconoce que todos tenemos imperfecciones y eso está bien. Aprende a aceptar tus fortalezas y debilidades, y no te juzgues demasiado duramente por tus errores. Permítete ser humano y trata de cultivar una actitud compasiva hacia ti misma.
Para superar los complejos con una misma no hay nada mejor que una sesión de fotos “boudoir” ¿la conoces? Es un tipo de fotografía en la que se representa la sensualidad de la mujer. Realizarte este tipo de sesión puede ayudarte a verte mejor contigo misma, a ser más atrevida y a amar tu cuerpo, así que por aquí te dejamos el apartado de fotografía “boudoir” de la fotógrafa Ana Galán para que te vayas inspirando con sus sesiones.
- Establece límites saludables.
Aprende a decir «no» siempre que sea necesario, y establece límites claros en tus relaciones y actividades. Respetar tus propias necesidades y limitaciones te ayudará a mantener una relación saludable contigo misma y con los demás.
- Identifica tus pasiones y propósito.
Descubre qué te apasiona en la vida y busca oportunidades para perseguir esas pasiones. Conectarte con tu propósito y hacer lo que te hace sentir viva te ayudará a desarrollar un sentido de amor y satisfacción contigo misma.
- Practica el autocuidado emocional.
Permítete sentir y expresar tus emociones de manera saludable (sí, los enfados también). Busca formas de procesar tus sentimientos, ya sea a través de la escritura, el arte, la terapia o la conversación con personas de confianza. De esta manera, estarás reconociendo y validando tus emociones, lo cual será beneficioso para sanar y crecer emocionalmente.
- Celebra tus logros.
Reconoce tus logros, por pequeños que sean, y celebra tus éxitos. Aprecia tus esfuerzos y avances, ya que cada paso cuenta.
¡Recuerda que siempre mereces reconocimiento por tus logros!
- Cultiva el autocuidado en las relaciones.
Elige relaciones saludables y nutritivas en tu vida. Establece límites claros, busca el apoyo de personas que te valoren y te impulsen a crecer, y aléjate de relaciones tóxicas o que te hagan sentir menos valiosa.
- Practica el perdón contigo misma.
Aprende a perdonarte a ti misma por tus errores pasados y libérate del peso de la culpa y el arrepentimiento. Permítete aprender de tus experiencias y seguir adelante con compasión hacia ti misma.
- Cultiva una mentalidad positiva.
Practica el pensamiento positivo y la gratitud. Enfócate en tus cualidades positivas, reconoce tus logros y encuentra algo para agradecer cada día.
Ten en cuenta que la mentalidad positiva siempre te ayudará a construir una imagen positiva de ti misma.
- Por último, no estás sola: busca ayuda si es necesario.
Si te resulta difícil amarte a ti misma o si tienes dificultades emocionales o mentales más profundas, no dudes en buscar ayuda profesional, ya que el psicólogo puede brindarte apoyo y herramientas adicionales para fomentar el amor propio y el crecimiento personal.
